| 车次 | 站次 | 站名 | 到站 | 开车 | 停靠 | 运行时间 | 里程 | 硬座 | 软座 | 硬卧下 | 软卧下 |
| K149 | 1 | 上海南 | - | 08:49 | 0 | 00时00分 | 0 | 0 | - | 0 | 0 |
| K149 | 2 | 嘉兴 | 09:44 | 09:47 | 3 | 00时55分 | 80 | 13 | - | 107 | 162 |
| K149 | 3 | 杭州东 | 11:02 | 11:08 | 6 | 02时13分 | 167 | 25 | - | 107 | 162 |
| K149 | 4 | 诸暨 | 12:02 | 12:04 | 2 | 03时13分 | 260 | 41 | - | 107 | 162 |
| K149 | 5 | 义乌 | 12:31 | 12:33 | 2 | 03时42分 | 312 | 47 | - | 107 | 162 |
| K149 | 6 | 金华西 | 13:10 | 13:16 | 6 | 04时21分 | 360 | 52 | - | 107 | 162 |
| K149 | 7 | 衢州 | 14:22 | 14:26 | 4 | 05时33分 | 446 | 65 | - | 123 | 183 |
| K149 | 8 | 江山 | 14:45 | 14:49 | 4 | 05时56分 | 481 | 70 | - | 131 | 195 |
| K149 | 9 | 上饶 | 15:51 | 15:55 | 4 | 07时02分 | | 79 | - | 149 | 224 |
| K149 | 10 | 鹰潭 | 17:11 | 17:23 | 12 | 08时22分 | 673 | 94 | - | 175 | 264 |
| K149 | 11 | 东乡 | 17:51 | 17:54 | 3 | 09时02分 | | 99 | - | 183 | 276 |
| K149 | 12 | 向塘 | 18:45 | 19:02 | 17 | 09时56分 | 789 | 106 | - | 197 | 298 |
| K149 | 13 | 丰城 | 19:36 | 19:41 | 5 | 10时47分 | | 113 | - | 209 | 316 |
| K149 | 14 | 新余 | 20:56 | 21:02 | 6 | 12时07分 | 922 | 120 | - | 222 | 338 |
| K149 | 15 | 宜春 | 21:57 | 21:59 | 2 | 13时08分 | 981 | 130 | - | 239 | 365 |
| K149 | 16 | 萍乡 | 22:45 | 22:49 | 4 | 13时56分 | 1047 | 137 | - | 249 | 379 |
| K149 | 17 | 株洲 | 23:54 | 00:11 | 17 | 15时05分 | 1128 | 143 | - | 263 | 400 |
| K149 | 18 | 衡阳 | 01:54 | 02:10 | 16 | 17时05分 | 1262 | 158 | - | 290 | 442 |
| K149 | 19 | 祁东 | 03:19 | 03:21 | 2 | 18时30分 | 1325 | 165 | - | 301 | 458 |
| K149 | 20 | 永州 | 04:48 | 04:53 | 5 | 19时59分 | 1408 | 175 | - | 319 | 486 |
| K149 | 21 | 全州 | 06:08 | 06:20 | 12 | 21时19分 | 1511 | 182 | - | 333 | 511 |
| K149 | 22 | 兴安 | 07:02 | 07:07 | 5 | 22时13分 | 1571 | 191 | - | 345 | 529 |
| K149 | 23 | 桂林北 | 08:08 | 08:15 | 7 | 23时19分 | 1628 | 194 | - | 353 | 539 |
| K149 | 24 | 桂林 | 08:26 | 08:32 | 6 | 23时37分 | 1634 | 194 | - | 353 | 539 |
| K149 | 25 | 鹿寨 | 10:01 | 10:05 | 4 | 25时12分 | 1760 | 203 | - | 369 | 568 |
| K149 | 26 | 柳州 | 10:44 | 10:57 | 13 | 25时55分 | 1810 | 208 | - | 379 | 584 |
| K149 | 27 | 来宾 | 11:48 | 11:51 | 3 | 26时59分 | 1880 | 215 | - | 390 | 600 |
| K149 | 28 | 贵港 | 13:07 | 13:11 | 4 | 28时18分 | 1999 | 226 | - | 409 | 627 |
| K149 | 29 | 玉林 | 14:19 | 14:27 | 8 | 29时30分 | 2088 | 238 | - | 430 | 658 |
| K149 | 30 | 河唇 | 15:42 | 15:44 | 2 | 30时53分 | 2202 | 245 | - | 446 | 686 |
| K149 | 31 | 湛江 | 16:40 | - | 0 | 31时51分 | 2263 | 245 | - | 446 | 686 |
[本次列车时刻表于2009年07月01日开始执行 列车当前大约行驶在祁东到永州之间]